Àmbit /
Esport
Esport
Guardar 
Compartir
Pas a pas
Programa d'activitats físiques que el Servei d'Esports adreça a la gent gran, oferint nous incentius a la població d'aquesta edat per fer activitat sense haver d'estar en programes dirigits. La implementació del programa és el resultat de l'anàlisi de la situació i del nombre de persones majors de 65 anys que hi ha a la ciutat. L'element motivant s'ha trobat en l'entrega d'un podòmetre a tots els participants.
Àmbit:
Esport
Subàmbit:
----
Data d'inici:
01/01/2009
Data de finalització:
01/06/2009
Província:
Barcelona
Municipi:
Granollers
Nombre d'habitants:
59954
Nombre de visites:
1764
Valoració:
Bona pràctica
Més informació
Persona de contacte:
Jordi Romea
Càrrec:
Cap de l'Àrea d'Esports
Ens:
Ajuntament de Granollers
Lloc web:
Adreça electrònica:
jromea@ajuntament.granollers.cat
Telèfon / Fax:
938794905
Adreça:
Ajuntament de Granollers
Descripció de la pràctica
Context i motivacions per impulsar el projecte i situació prèvia a la iniciativa
Avui en dia és normal la pràctica de l'esport i de l'activitat física. Aquesta es practica fins els 30/32 anys i, poc a poc, es va reduint la freqüència i el nivell. Al mateix temps, tothom té molt clar que l'activitat física és una de les millors eines de salut al nostre abast. A mesura que l'edat avança, els desajustos corporals fan que les persones fem cada cop menys activitat, però caminar és molt fàcil, senzill i ho pot realitzar la majoria de la població.
Per altra banda, està demostrat científicament que caminar, sumant les passes fetes al llarg del dia, comporta una sèrie de beneficis que ajuden a millorar la qualitat de vida, el benestar i redueix el desgast que provoquen certes patologies. A més, també serveix per controlar problemes com la hipertensió, la diabetis, l'obesitat, etc, sense oblidar en cap moment els beneficis relacionals si no caminem sols.
L'objectiu és incentivar i motivar l'hàbit de caminar per tal que els participants del programa arribin a fer entre 10 i 12.000 passos cada dia. Aquest control es porta a terme amb un podòmetre que permet saber si s'ha arribat l'objectiu. Es pretén, també, arribar a aquestes xifres de forma progressiva, aprofitant la suma de tots els passos que es fan al llarg del dia, des de que es lleven fins que se'n van a dormir, anotant en un llibret de control els passos realitzats. Els participants poden caminar individualment o poden participar en sessions en grup. És una activitat que dura set dies a la setmana.
Per altra banda, està demostrat científicament que caminar, sumant les passes fetes al llarg del dia, comporta una sèrie de beneficis que ajuden a millorar la qualitat de vida, el benestar i redueix el desgast que provoquen certes patologies. A més, també serveix per controlar problemes com la hipertensió, la diabetis, l'obesitat, etc, sense oblidar en cap moment els beneficis relacionals si no caminem sols.
L'objectiu és incentivar i motivar l'hàbit de caminar per tal que els participants del programa arribin a fer entre 10 i 12.000 passos cada dia. Aquest control es porta a terme amb un podòmetre que permet saber si s'ha arribat l'objectiu. Es pretén, també, arribar a aquestes xifres de forma progressiva, aprofitant la suma de tots els passos que es fan al llarg del dia, des de que es lleven fins que se'n van a dormir, anotant en un llibret de control els passos realitzats. Els participants poden caminar individualment o poden participar en sessions en grup. És una activitat que dura set dies a la setmana.
Objectius de la pràctica
General:
- Posar en marxa un nou projecte de caminades dirigit a usuaris que no duguin a terme una pràctica regularitzada d'activitat física així com ampliar l'oferta d'activitat als actuals components del programa dirigit a persones grans.
- Avaluar la pràctica física duta a terme posant en evidència els beneficis entre les persones adultes i grans.
- Millorar l'autonomia de les persones grans per dur a terme exercici físic sense estar dirigida periòdicament per un professional.
- Realitzar un seguiment de l'adhesió a la pràctica de les persones implicades en l'exercici, les causes de l'abandonament i longevitat els usuaris.
Específic:
- Fer comprendre la necessitat de fer activitat física de forma habitual.
- Incentivar l'hàbit de caminar de forma regular.
- Aconseguir que els participants al programa caminin un mínim de 10/12.000 passos cada dia i que això formi part de la seva vida quotidiana.
- Facilitar aquesta activitat entenent les necessitats de cada persona; hi ha a qui li agrada anar a caminar amb altra gent però també hi ha a qui li agrada anar a caminar per lliure; és a dir, quan vol, amb qui vol i per on vol.
Població objectiu i abast territorial (districte, barri, etc.)
L'univers estadístic és la totalitat de la població igual o més gran de 60 anys de Granollers. Això correspon a un volum de 9.761 persones segons les dades de l'IDESCAT (Institut d'Estadística de Catalunya). La distribució d'aquesta pràctica s'ha fet en els següents grups poblacionals:
- Usuaris dels centres cívics i dels casals de gent gran de la població. Es comptarà amb el recolzament dels professionals dels Serveis que poden estar interessats en el projecte.
- Usuaris del programa de la Regidoria de Gent Gran.
- Visitants de la web de l'Ajuntament.
- Els usuaris del Programa municipal de Gent Gran. Es comptarà
amb el recolzament dels professionals d'execució directa.
- Entre els usuaris de l'Hospital i els CAP de Granollers. Suposa el recolzament dels professionals sanitaris.
- Usuaris dels centres cívics i dels casals de gent gran de la població. Es comptarà amb el recolzament dels professionals dels Serveis que poden estar interessats en el projecte.
- Usuaris del programa de la Regidoria de Gent Gran.
- Visitants de la web de l'Ajuntament.
- Els usuaris del Programa municipal de Gent Gran. Es comptarà
amb el recolzament dels professionals d'execució directa.
- Entre els usuaris de l'Hospital i els CAP de Granollers. Suposa el recolzament dels professionals sanitaris.
Vinculació amb altres programes o actuacions
Amb aquesta iniciativa, l'Ajuntament de Granollers es planteja donar a conèixer la importància de la pràctica d'activitat física, no només entre els actuals usuaris del seu programa dirigit a Gent Gran, sinó que també vol arribar a un volum més gran de la població, mitjançant la implementació d'un tipus de pràctica adaptada a tots els perfils.
El programa AFIS (Activitat física i salut), dut a terme des de fa més de 15 anys per l'Ajuntament, i dirigit a la població de més de 18 anys, té un volum d'uns 110 usuaris. Està dirigit per professionals especialistes i es facilita la pràctica de l'activitat física a persones a les quals els seu metge de capçalera els hi ha prescrit.
Parallelament a aquest programa, es vol posar en marxa un nou projecte de caminades amb la participació dels actuals components del programa Pas a pas, dirigit a persones sedentàries però, en especial, a nous usuaris que no duguin a terme una pràctica regularitzada d'activitat física i intentar baixar el rang d'edat dels participants dels 60 als 50.
El programa AFIS (Activitat física i salut), dut a terme des de fa més de 15 anys per l'Ajuntament, i dirigit a la població de més de 18 anys, té un volum d'uns 110 usuaris. Està dirigit per professionals especialistes i es facilita la pràctica de l'activitat física a persones a les quals els seu metge de capçalera els hi ha prescrit.
Parallelament a aquest programa, es vol posar en marxa un nou projecte de caminades amb la participació dels actuals components del programa Pas a pas, dirigit a persones sedentàries però, en especial, a nous usuaris que no duguin a terme una pràctica regularitzada d'activitat física i intentar baixar el rang d'edat dels participants dels 60 als 50.
Implementació
Fases i principals línies d'actuació
L'Ajuntament ofereix, al desembre, un programa d'activitat física i salut per a les persones que tenen més de 60 anys. El funcionament es dur a terme amb la visita voluntària dels usuaris i l'Ajuntament els entrega els podòmetres i una llibreta de control.
Prèviament es van portar a terme unes reunions prèvies amb els participants de les caminades amb l'objectiu de formalitzar el consentiment informat, aconseguir les dades personals de tots, definir el seu nivell d'autonomia, comprovar que les dades es corresponguessin amb l'estat de salut, l'entrega del podòmetre, l'entrega del registre de camp on s'hauran d'omplir el número de passes diàries des del inici del programa fins al final del període i informació metodològica sobre el sistema de control de les dades derivades de la utilització del podòmetre.
Desprès els participants havien de caminar una sèrie de passos pactats inicialment, i ho havien de controlar pel podòmetre i, al vespre, anotar els passos en el full de control.
Tot i que aquest va ser el funcionament de la pràctica per els usuaris, l'organització va dur a terme un període que començava abans:
- Setembre i octubre de 2008. Donar a conèixer el programa entre les institucions implicades (centres cívics, pàgina web, etc.).
- Octubre de 2008. Realització d'un test previ per comprovar l'estat físic dels usuaris.
- Novembre de 2008. Xerrades informatives.
- Desembre de 2008. Recull de les dades dels interessats en la participació de l'estudi i entrega del podòmetre. Test inicial. Distribució dels participants per grups de treball.
- Gener a abril de 2009. Informatització de les dades recollides en l'avaluació inicial.
- Gener de 2009 (dia 12)-juny de 2009. Execució pràctica del programa. Test final.
- Juliol a setembre de 2009. Informatització de totes les dades.
- Octubre de 2009. Anàlisis de continuïtat del programa pilot.
- Novembre de 2009. Difusió dels primers resultats.
- Gener de 2010. Presentació de les primeres dades en acte institucional, amb la presència de les autoritats.
Prèviament es van portar a terme unes reunions prèvies amb els participants de les caminades amb l'objectiu de formalitzar el consentiment informat, aconseguir les dades personals de tots, definir el seu nivell d'autonomia, comprovar que les dades es corresponguessin amb l'estat de salut, l'entrega del podòmetre, l'entrega del registre de camp on s'hauran d'omplir el número de passes diàries des del inici del programa fins al final del període i informació metodològica sobre el sistema de control de les dades derivades de la utilització del podòmetre.
Desprès els participants havien de caminar una sèrie de passos pactats inicialment, i ho havien de controlar pel podòmetre i, al vespre, anotar els passos en el full de control.
Tot i que aquest va ser el funcionament de la pràctica per els usuaris, l'organització va dur a terme un període que començava abans:
- Setembre i octubre de 2008. Donar a conèixer el programa entre les institucions implicades (centres cívics, pàgina web, etc.).
- Octubre de 2008. Realització d'un test previ per comprovar l'estat físic dels usuaris.
- Novembre de 2008. Xerrades informatives.
- Desembre de 2008. Recull de les dades dels interessats en la participació de l'estudi i entrega del podòmetre. Test inicial. Distribució dels participants per grups de treball.
- Gener a abril de 2009. Informatització de les dades recollides en l'avaluació inicial.
- Gener de 2009 (dia 12)-juny de 2009. Execució pràctica del programa. Test final.
- Juliol a setembre de 2009. Informatització de totes les dades.
- Octubre de 2009. Anàlisis de continuïtat del programa pilot.
- Novembre de 2009. Difusió dels primers resultats.
- Gener de 2010. Presentació de les primeres dades en acte institucional, amb la presència de les autoritats.
Actors que hi han intervingut
| Nom | Tipus | Fase en la qual intervé | Tipus d'intervenció | |||
Ajuntament de Granollers |
Administració local |
Totes |
Totes |
|||
Esport3 |
Empresa |
Totes |
Organitzador |
|||
Universitat Pompeu Fabra |
Universitat |
Implementació |
Col·laborador |
|||
Recursos econòmics
Total euros per període
9.000€
Característiques generals del finançament (períodes, tipus...):
Recursos econòmics pel programa de sis mesos. Dintre d'aquest pressupost s'inclou la despesa prevista per la compra de 300 podòmetres, la compra de pals per caminar i amb la despesa de personal (monitors i personal del propi Ajuntament).
Llista de recursos econòmics:
| Nom de l'ens | Modalitat de l'aportació | Període de finançament | Quantitat | Observacions | ||||||
| Des de | Fins a | |||||||||
| Ajuntament de Granollers | Subvencions públiques | Indefinida | Indefinida | |||||||
| Diputació de Barcelona | Subvencions públiques | Indefinida | Indefinida | |||||||
Recursos humans
- 2 persones de l'Ajuntament de Granollers.
- 2 persones de l'empresa Esport3.
- 2 persones de l'empresa Esport3.
Altres recursos
Installacions esportives municipals puntualment (pistes d'atletisme per fer el test de 6 minuts i pavelló municipal per fer les trobades dels grups amb tots els participants per a l'entrega de podòmetres, reunions de motivació i control, etc.).
Resultats
Descripció dels productes assolits
Les persones sedentàries van millorar en el seu estat anímic en general. Els volum d'usuaris interessat en la pràctica va ser de 200, per tant es van repartir un total de 200 podòmetres que, alhora, feien la funció d'incentiu per participar-hi.
La intenció és que aquestes persones que van participar en l'edició del 2009 hagin incorporat a la seva vida l'hàbit de caminar i no sigui necessari comptar-ho per passes.
La intenció és que aquestes persones que van participar en l'edició del 2009 hagin incorporat a la seva vida l'hàbit de caminar i no sigui necessari comptar-ho per passes.
Documentació produïda (informes, memòries, projectes, material de difusió...)
| Nom | Tipus | Data | Disponibilitat | Documentació adjunta | ||||
| Programa de caminades dirigit a gent gran | Formulari | Indefinida | Sí disponible | |||||
| Informació de Pas a pas | Retolació i publicitat | Indefinida | Sí disponible | |||||
| Projecte Pas a pas | Projecte | Indefinida | No disponible | |||||
Difusió de la pràctica
Amb la collaboració de l'Institut Municipal de Comunicació es va dur a terme la producció, la realització i l'emissió d'un anunci publicitari per la televisió local. També es van dissenyar tríptics amb els objectius del programa, una justificació del caminar, la quantitat de passos a realitzar cada dia i les dades per participar en les xerrades informatives. A part d'aquesta difusió, també es van fer xerrades informatives per als usuaris durant el mes de novembre. En l'actualitat, s'està redactant un escrit resum a la revista municipal (arriba a 25.000 vivendes de Granollers) explicant el programa i els resultats entre els participants del programa de gent gran i la mitjana catalana. També es publicarà en revistes científiques especialitzades.
Impacte
La difusió de la pràctica, en aquest cas, és la millora en l'estat de salut de les persones participants. L'exercici físic és un instrument que contribueix a beneficiar tant la quantitat com la qualitat de vida, així com la millora de la capacitat aeròbica màxima, la força muscular, la resistència i la flexibilitat.
El programa Pas a pas va tenir uns 200 usuaris a la darrera convocatòria.
El programa Pas a pas va tenir uns 200 usuaris a la darrera convocatòria.
Avaluació
Tipus
Mixta
Ens
Ajuntament de Granollers i Esport3
Principals conclusions
Observacions generals i aspectes assolits respecte als objectius inicials
Les hipòtesis s'han acomplert. El podòmetre és un bon element de motivació per als participants i, és per això que, s'hauria de fer un esforç per poder ampliar la participació a molta més gent.
A causa de l'elevat nombre de participants, s'ha fet un estudi bastant ampli i destaca l'alt nombre d'homes que ha participat, per sobre del nombre de dones.
A causa de l'elevat nombre de participants, s'ha fet un estudi bastant ampli i destaca l'alt nombre d'homes que ha participat, per sobre del nombre de dones.
Punts forts de la pràctica
- Fàcil accés al programa i també de fàcil execució (tothom camina).
- El podòmetre motiva a provar-ho (encara que sigui perquè te'l donin).
- Tots els passos que es fan en tot el dia son vàlids per assolir l'objectiu (des de que et lleves i s'està per casa, els que fas quan es va a comprar, els que es fan quan vas a caminar expressament, etc.). El participant es dóna compte que només cal caminar una mica més per assolir el número adient.
- La llibertat de participar en caminades de grups 2 dies a la setmana/una hora o de caminar al teu aire.
- Les reunions/trobades puntuals de motivació per als assistents.
- El control setmanal (un dia i una hora concreta) per tal que els que caminen per lliure vagin rebent un control, consells de com van (pujar el nombre de passos, caminar més despresa si cal, etc.).
- El podòmetre motiva a provar-ho (encara que sigui perquè te'l donin).
- Tots els passos que es fan en tot el dia son vàlids per assolir l'objectiu (des de que et lleves i s'està per casa, els que fas quan es va a comprar, els que es fan quan vas a caminar expressament, etc.). El participant es dóna compte que només cal caminar una mica més per assolir el número adient.
- La llibertat de participar en caminades de grups 2 dies a la setmana/una hora o de caminar al teu aire.
- Les reunions/trobades puntuals de motivació per als assistents.
- El control setmanal (un dia i una hora concreta) per tal que els que caminen per lliure vagin rebent un control, consells de com van (pujar el nombre de passos, caminar més despresa si cal, etc.).
Punts dèbils de la pràctica
- El cost elevat dels podòmetres.
- Hi ha molt d'interès per part de persones que ja fan activitat. És a dir, s'ha d'intentar economitzar i gastar correctament amb qui realment ho necessita, en persones sedentàries.
- Cal fer esforços per ampliar la participació de més gent i així poder arribar a més públic.
- Hi ha molt d'interès per part de persones que ja fan activitat. És a dir, s'ha d'intentar economitzar i gastar correctament amb qui realment ho necessita, en persones sedentàries.
- Cal fer esforços per ampliar la participació de més gent i així poder arribar a més públic.
Propostes de millora de la pràctica
S'hauria de fer un control més exhaustiu de la gent que ja fa aquesta activitat perquè, d'aquesta manera, es podria arribar a més persones. El programa està previst fins i tot per obrir-lo a majors de 50 anys que no fan cap activitat física.
El seu èxit seria una duració indefinida, perquè funcioni ha de ser un programa continu, entrant a formar-ne part quan es vulgui i deixant-ho quan es consideri (deixar-ho vol dir deixar el control perquè ja s'ha assumit l'hàbit).
A part, es podria introduir en el grup de caminades en grup, els pals per caminar, ja que està demostrat que la despesa energètica és superior que si es camina sense ells.
El seu èxit seria una duració indefinida, perquè funcioni ha de ser un programa continu, entrant a formar-ne part quan es vulgui i deixant-ho quan es consideri (deixar-ho vol dir deixar el control perquè ja s'ha assumit l'hàbit).
A part, es podria introduir en el grup de caminades en grup, els pals per caminar, ja que està demostrat que la despesa energètica és superior que si es camina sense ells.
Proposa una bona pràctica
Animem els ajuntaments de més de 5.000 habitants de Catalunya a proposar una bona pràctica.