Rubí està situada a la comarca del Vallès Occidental, a 23 quilòmetres de Barcelona. En molt poc temps va passar de ser un poble d'economia basada en l'agricultura a una ciutat amb una forta implantació de la indústria. Per aquesta raó, la proximitat amb Barcelona i l'existència d'unes bones comunicacions, l'han fet receptora de la immigració, tant la interna de Catalunya com la de la resta de l'estat en la dècada dels anys 60 i, darrerament, de la provinent d'altres països.
Moltes persones no han tingut l'oportunitat d'una educació física de base per la qual cosa es fa necessari orientar a la població per a la pràctica correcta i segura de l'activitat física, perquè aquesta sigui veritablement una activitat saludable.
Darrerament, davant d'una població majoritàriament sedentària, els metges i altres professionals responsables de la salut, recomanen a les persones de totes les edats fer alguna activitat física per tal d'aconseguir una major qualitat de vida.
Una de les activitats més aconsellades és la de sortir a caminar, i es va aconseguir que un gran nombre de persones s'iniciessin en aquesta pràctica de manera regular.
L'efecte de tot això es comença a avaluar ara i, sense deixar d'observar els indubtables beneficis aconseguits, es detecten diverses conseqüències no desitjades: lesions, traumatismes i altres problemes de salut, a més de l'augment del risc d'accidents produïts per conductes imprudents.
Davant d'aquesta situació, el Servei d'Esport va pensar en crear un programa que pogués contribuir a la millora de la pràctica d'aquesta activitat i, alhora, minimitzar els efectes no desitjats.

Població adulta, amb capacitat per caminar, preferiblement majors de 40 anys o persones grans a les que el metge ha recomanat fer exercici.

Per fer salut, surt a caminar és un treball que es porta a terme en petits grups de 10 persones, acompanyades per voluntaris i dirigides per un monitor. Cada monitor atén 2 o 3 grups (20 a 30 persones). Es realitzen exercicis d'escalfament i estiraments i control del pols en la primera sessió. S'assignen tasques en les successives sessions. Es compta amb el suport de material imprès (fitxes). Els monitors fan les explicacions, amb material de suport (fitxes). Abans de sortir, el monitor dirigeix l'escalfament, dóna les explicacions dels punts d'interès del recorregut i explica altres continguts programats. Els voluntaris passen llista, reparteixen les fitxes i el material informatiu de suport. Els grups surten a intervals de 3 a 5 minuts. En un punt a mig del recorregut es tornen a reunir amb el monitor de referència. Es fa un petit descans que s'aprofita per comentar i reforçar els continguts.
Al final del recorregut, abans d'arribar a zona urbana, es fan els estiraments. En acabar, els voluntaris reparteixen els fulls de valoració de la sortida per als participants. Els monitors i les persones voluntàries s'emporten els fulls de valoració que els hi pertoca i els tornen omplerts en la propera sortida.

Per dur a terme aquesta iniciativa es van programar les següents fases i actuacions:

1.Fase de reconeixement per a la implantació d'un programa educatiu i preventiu:

- Identificació del problema: poca experiència prèvia i falta de formació per a la pràctica de l'activitat física.
- Selecció d'instruments per a la recollida de dades: entrevistes en grup per a les necessitats expressades per grups amb perfil de població destinatària, entrevista semi-estructurada per als tècnics i monitors per a la detecció de necessitats percebudes.
- Selecció de les fonts d'informació: grups de persones grans que fan activitats al programa de manteniment, grups de persones grans que fan altres activitats a casals de gent gran i associacions de veïns, grups de dones de l'Associació de Veïns, grups de dones que fan activitats de manteniment, anàlisi de documents (memòries, informes, etc.) i recollida d'informació sobre projectes semblants, monitors i tècnics d'altres programes del Servei d'Esports, tècnics d'altres àrees i serveis de l'Ajuntament.

2. Fase de diagnòstic:
- Identificar la situació actual.
- Establir la situació desitjable.
- Identificar les causes de la discrepància entre la situació actual i la desitjable.
- Definir el problema.

3. Fase de presa de decisions:
- Prioritzar necessitats.
- Proposar solucions.

4. Fase d'intervenció:
- Elaboració, presentació i aprovació del projecte.
- Formació de monitors i de voluntaris.
- Realitzar una pràctica amb un grup experimental.
- Revisió d'objectius i continguts a la llum dels resultats.
- Presentació del projecte al públic.
- Difusió de la iniciativa fent èmfasi en col•lectius d'especial interès: dones mestresses de casa, gent gran, persones amb recomanació del metge de fer exercici.

5.000 euros

Total anual. Es compta la subvenció de 1.000 euros del Consell Català de l'Esport tot i que es va fer només l'any 2008.

- 1 coordinador.
- 3 monitors.
- 15 voluntaris.

- Tríptics informatius.
- Fitxes dels diferents continguts (1 per participant).
- Fitxes de diferents continguts en Braille adaptades per a persones invidents.
- Fotocòpies amb material informatiu dels diferents punts d'interès dels recorreguts (1 per participant).
- Fulls de valoració per als participants (5 per participant, una per a cada sortida).
- Fuls de valoració i observació estructurada per als voluntaris (5 per voluntari, una per a cada sortida).
- Fulls de valoració i observació estructurada per als monitors (5 per monitor, una per a cada sortida).
- Llista de cada grup.
- Carpetes per als diferents materials (1 per grup i voluntari).
- Adhesius de diferents colors per a la identificació dels participants i dels grups.
- Bolígrafs (1 per participant).
- Targetes d'identificació dels monitors i voluntaris.
- Samarretes per als monitors i voluntaris.

Des del començament del programa han participat al voltant de 1.000 persones de les quals el 18% són homes i el 82% dones.
A la darrera edició (primavera del 2009) van participar 108 persones (18 homes i 90 dones). El 50% tenen edats compreses entre els 50 i 60 anys. El segon grup correspon a la franja d'edat compresa entre els 60 i els 70 anys (29%).

- Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya: I jornada tècnica del PASS, Barcelona, 25 de novembre de 2008.
- Tríptics informatius.
- Anunci en premsa local.
- Distribució de tríptics als Centres d'Atenció Primària, personal d'infermeria.
- Distribució dels tríptics als diferents edificis municipals i grups d'activitats.
- Publicació a l'agenda de la pàgina web de l'Ajuntament.
- Publicació a la web de formació permanent http://www.formaciorubi.net/public/portada/index.php.

- Bon nivell de participació. S'omplen totes les places a cada edició.
- Participació i implicació de diversos serveis del municipi (treball horitzontal).
- Fidelitat i persistència del grup de monitors i voluntaris.
- Molt bona acceptació per part dels equips dels centres de salut i implicació a l'hora de fer la difusió i de recomanar l'activitat.

A l'avaluació final de cada cicle es fa l'aplicació dels criteris de qualitat dels indicadors objectius establerts al programa i, com a complement, reunions de valoració amb els voluntaris i els monitors.
Al voltant del 30% dels participants de cada edició són noves incorporacions al programa.
El 98% dels participants consideren que han obtingut aprenentatges nous sobre els temes tractats (vestimenta i calçat adequat, normes d'autoprotecció, circulació dels vianants en carretera i ciutat, cura del medi ambient, etc) i el 85% diuen que sabrien fer els exercicis d'escalfament, d'estiraments i de control del pols sense la direcció dels monitors.
Es mostren satisfets amb la informació rebuda dels punts d'interès dels diferents itineraris que consideren fàcils o de poca dificultat.
Els monitors i voluntaris observen que, al final del cicle, les persones participants es vesteixen i calcen de forma adequada per a l'activitat, duen i beuen aigua en el transcurs de la mateixa, circulen correctament per carretera i ciutat i es protegeixen del sol i són capaços de controlar l'esforç i adequar la intensitat de l'activitat a les seves possibilitats.
A tots els cicles es van omplir les places i, malgrat s'han anat augmentant el nombre i els recursos, sempre queden persones a la llista d'espera.

Mixta

Monitors, participants i tècnic coordinador de l'Ajuntament de Rubí

Es realitza una avaluació contínua per a la revisió constant de la metodologia emprada i una avaluació final després de cada cicle per a la revisió d'objectius i continguts abans de la següent edició.
Els participants fan l'avaluació per mitjà d'una enquesta amb ítems tancats i alguns oberts per a suggeriments.
Els monitors i els voluntaris fan l'avaluació amb una fitxa d'observació estructurada.
També hi ha una memòria del programa amb els resultats de l'aplicació dels instruments emprats per a la recollida de dades per a l'avaluació.
S'han elaborat fitxes i un tríptic per difondre l'activitat.

Al finalitzar el cicle de caminades, els participants :
-Porten l'equipament necessari i recomanable per a la pràctica saludable de l'activitat: roba còmoda, calçat adequat, petita motxilla amb aigua i alguns aliments energètics (fruita, fruits secs, etc.)
-Són capaços de fer de forma autònoma alguns exercicis bàsics d'escalfament i estiraments previs i posteriors a la realització de l'activitat.
-Segueixen les normes de seguretat dels vianants en ciutat i en carretera.
-Coneixen rutes d'interès per Rubí i els seus voltants i són capaços de reconèixer i interpretar els senyals per resseguir-les (GR, rutes locals, el Vallès Natural, etc)
-Han conegut elements destacables del patrimoni (natural, arqueològic, històric) de Rubí que abans no coneixien.
-Han après normes de comportament respectuós amb el medi i en tenen més cura.
-Molts d'ells han incorporat l'hàbit de sortir a caminar com a activitat física de forma regular i han establert amistat amb altres persones que tenen el mateix interès, cosa que facilita la continuïtat de la pràctica.

Destaca d'aquesta actuació el treball que es realitza en petit grup i que afavoreix la interacció i el coneixement entre els participants, possibilitant al mateix temps la continuïtat de l'activitat un cop finalitzada.
També ressalta la participació dels voluntaris que, per una banda, possibiliten el treball en petit grup ja que són els encarregats de guiar els itineraris, de repartir els materials didàctics i de recollir les valoracions, i per una altra, són un referent i un exemple de persones actives que duen a terme aquesta activitat en la seva vida quotidiana.

La massificació dels petits grups. Davant la demanda s'ha passat de 8 a 12 participants en els petits grups. Entre un 20 i un 25 % de les persones que s'apunten a l'activitat, o no la fan o abandonen després de la primera o segona sortida i es fa difícil esbrinar la causa.

- Tornar als petits grups de 8 a 10 persones com a màxim.
- Controlar l'assistència, evitar abandonaments i fer un estudi de la seva causa.
- Establir nivells i diversificar activitats per a les persones que ja han fet el cicle inicial, aprofundir en els continguts tractats per aconseguir un major nivell d'autonomia de la pràctica.

Aquest és un programa que abasteix moltes disciplines que, en aquest cas, ha posat l'èmfasi en l'educació per a la pràctica de l'activitat física saludable, segura i sostenible.